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    生活中易犯的錯(cuò)誤

    點(diǎn)擊次數(shù):969次  更新時(shí)間:2015-10-20

        健康是一種生活方式,健康源于諸多生活細(xì)節(jié)。讓我們從新春佳節(jié)開始,改變不良習(xí)慣,健康一年又一年。ELISA試劑盒

    不能等口渴了才喝水

        水是生命之源。人體的一切生命活動(dòng),包括營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化、吸收,代謝垃圾的排泄、清除,以及一切生理生化反應(yīng),都需要在液體的環(huán)境下進(jìn)行。

        不少人因工作脫不開身,經(jīng)常連水也顧不上喝,而體內(nèi)一旦缺水,不僅會(huì)使人精神不振、口干舌燥、渾身乏力,而且還會(huì)造成肝、腎功能下降,毒性物質(zhì)積蓄,使各種疾病得以乘虛而入。特別是對(duì)于高血壓病人來說,水分?jǐn)z入過少會(huì)導(dǎo)致血容量不足,血液濃縮,血液黏稠度增高,很容易誘發(fā)腦血栓。

        專家指出,切莫等口渴了才想到喝水。因?yàn)榭诳势鋵?shí)是體內(nèi)已經(jīng)嚴(yán)重缺水的表現(xiàn)。平時(shí)在渴感出現(xiàn)之前,就應(yīng)少量、多次補(bǔ)水。特別是多喝開水、淡茶或牛奶,更有利于健康。ELISA試劑盒

    不能等餓了才吃飯

        不按時(shí)就餐,不餓不吃飯,已經(jīng)成了不少人的“習(xí)慣"。早上時(shí)間匆忙,來不及吃早餐就去上班,理由之一是“不餓";工作忙起來,一定要等干完活再去吃飯,理由之一也是“不餓",往往要等到餓了才去“大吃一頓"。于是,年輕的“老胃病"患者越來越多。

        就餐不規(guī)律,zui容易損害胃的健康,削弱人體的抗病能力。因?yàn)槭澄镌谖竷?nèi)的停留時(shí)間大約為4到5個(gè)小時(shí),當(dāng)人感到饑餓時(shí),胃里其實(shí)早已排空,此時(shí)胃液就會(huì)對(duì)胃黏膜進(jìn)行“自我消化",容易引起胃炎和消化性潰瘍。經(jīng)常饑不進(jìn)食,還會(huì)引發(fā)低血糖,甚至引起昏迷、休克。

        只有定時(shí)、定量、按頓進(jìn)食,才能保證大腦得到充分的營(yíng)養(yǎng),使人的記憶力、理解力、思維分析等能力處于較為理想的狀態(tài),從而保證更高的工作效率。ELISA試劑盒


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